inneres feuer eine meditationsubung aus den sechs
den Nimm alle Gedanken wahr, ohne sie zu bewerten Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung, den Raum, den Klang deiner Atmung Schritt 2: Atemkontrolle – Bewusstes Atmen Fokussiere dich auf deine Atmung. Atme tief du
